L’une des qualités les plus désirables qu’une personne devrait jamais cultiver en elle est une grande confiance en soi, suivie de l’estime de soi. En général, la confiance en soi est définie comme « le fait d’être convaincu de ses capacités, de sa valeur en tant que personne, qui s’exprime particulièrement par une attitude assurée ».
Affirmations Positives pour la Confiance en Soi
- J’aime la vie et la vie m’aime.
- Je mérite d’être bien traité.
- Chaque respiration me donne de l’énergie.
- Chaque jour, je parviens mieux à voir les choses positives.
- J’ai confiance en moi, en mes forces, en mes talents et je suis mon chemin de vie avec courage.
- Je suis sociable et j’attire des contacts bénéfiques dans ma vie.
- J’accepte le monde et je crée ma propre vie.
- J’obtiens toujours exactement ce qui est bon pour moi.
- Je me pardonne à moi-même et à tous les autres.
- Je me sens bien dans ma peau.
- Je suis ouvert à la joie, à la confiance en soi, à l’énergie et à la santé.
- Je suis conscient de mes forces, de mes talents et de mes capacités uniques.
- Je m’aime et je m’accepte tel que je suis.
- Toute énergie négative rebondit sur moi et ne peut pas m’atteindre.
- Je suis sûr de moi et je me sens en paix.
- Je mérite tout ce qui est bon.
- Mon opinion est importante.
- Je suis équilibré, heureux et en bonne santé.
- Je me débarrasse de toutes les pensées négatives.
- Je laisse derrière moi tout ce qui est négatif.
- J’assume la responsabilité de tout dans ma vie, car je suis le créateur de ma vie.
- Je prends rapidement des décisions qui ont un impact de plus en plus positif sur ma vie et celle des autres.
- Je maîtrise ma vie avec aisance grâce à mes pensées, mes sentiments et mes actions.
- Tout ce qui arrive dans ma vie est bon pour moi.
- Je me sens en sécurité et en sûreté.
- Je vis ma vie comme je l’entends.
- Je peux faire de chaque jour une belle journée.
- J’ai une belle personnalité et je suis une personne très intéressante.
- Je m’aime, je suis merveilleux, je me respecte et je suis respecté.
- Je suis responsable de ma vie et je peux changer ma vie et le monde.
- J’aime ma vie.
- Je vis dans l’ici et maintenant, je suis attentif et je suis de plus en plus conscient de mes pensées et de mes sentiments.
- Je me présente avec assurance et confiance, car je suis fière de moi.
- Je suis équilibré, en harmonie et en paix avec moi-même et avec l’univers.
- Je suis authentique.
- Je ne pense et ne ressens que du positif sur moi et sur le monde.
- Pour moi, il n’y a que des solutions, des opportunités et des défis.
- Je m’accepte tel que je suis.
- Je laisse aller tout ce qui n’est pas amour.
- J’inspire le respect.
- Je focalise mon attention sur le bien, le bon et le positif.
- Je peux suivre mon propre chemin avec courage et persévérance.
- Je suis responsable de ma propre vie.
- Je suis reconnaissant pour les bonnes choses de la vie.
- Les autres m’aiment parce que je suis formidable et unique.
- Je choisis ce qui est bon.
- Je peux tout faire.
- Je suis indépendant, prospère et riche.
- Je suis la personne la plus importante dans ma vie.
- Chaque jour, je reçois de nouvelles opportunités.
- Je m’autorise à lâcher prise.
- Je crée ma propre vie.
- Je fais confiance à mon pouvoir intérieur, qui est plus fort que toutes les circonstances extérieures et peut les changer.
- L’univers me montre le chemin et m’offre toute la force et les ressources dont j’ai besoin.
- Je suis tellement reconnaissant de l’augmentation constante de ma confiance en moi et de mon assurance.
- J’ai beaucoup de talents et de dons extraordinaires et je les vis.
Les qualités telles que l’assurance, la confiance en soi et l’estime de soi sont si importantes parce que notre vie n’est qu’une prophétie auto-réalisatrice. Si vous êtes convaincu de votre valeur dans ce monde, tôt ou tard, les autres personnes de votre vie le seront aussi. Vous trouverez votre force et votre vocation et vous voudrez les vivre. De cette manière, vous deviendrez peu à peu de plus en plus heureux et accompli.
Que sont les affirmations positives ?
Les affirmations positives sont des phrases que l’on se répète afin de se reprogrammer soi-même et de reprogrammer ses pensées. L’utilisation des affirmations est donc une méthode simple et connue pour se changer soi-même et est utilisée avec succès dans l’entraînement mental, le traitement psychologique ou la psychothérapie, la PNL (programmation neuro-linguistique) et l’hypnose.
À quoi servent les affirmations ?
Vous avez peut-être connu cela dans votre enfance, lorsque quelqu’un répétait sans cesse quelque chose de précis sur vous ou à votre sujet ? Par exemple : « Tu ne sais pas chanter ». « Tu es toujours si maladroit ».
C’est comme une prophétie auto-réalisatrice. Si vous l’avez entendu assez souvent, vous finissez par y croire et vous le considérez comme vrai. C’est exactement la technique que vous pouvez utiliser à bon escient avec les affirmations. Vous vous reprogrammerez en quelque sorte pour un nouveau programme plus utile pour vous.
Nos convictions, nos attitudes et nos croyances sont responsables de notre programmation. mentale, de nos comportements. Car nos pensées, nos sentiments et nos actions sont interdépendants. Si je modifie ma pensée, je modifie aussi mes sentiments et mes actions. C’est scientifiquement confirmé.
Affirmations directes et indirectes
On distingue les affirmations directes et indirectes. Une affirmation directe serait par exemple de dire : « Je suis sûr de moi ».
Mais comme les voix critiques intérieures pourraient immédiatement se manifester et qu’il me serait ensuite difficile d’accepter cette affirmation comme vraie, les affirmations indirectes ont mieux fait leurs preuves.
Une affirmation indirecte est par exemple : « Je deviens de plus en plus sûr de moi de jour en jour ». Cela implique qu’il s’agit d’un processus qui n’est actuellement pas encore terminé. Cette affirmation ne rencontre généralement que peu ou pas de résistance et peut être plus facilement admise et donc adoptée.
Comment savoir si une affirmation me convient ?
Choisissez une affirmation et prononcez-la à haute voix. Écoutez ce qui se passe en vous. Qu’est-ce que vous ressentez ? Est-ce que cela pourrait être vrai ? Ou est-ce que vous ressentez une résistance ? L’affirmation doit être cohérente pour vous.
Par exemple, il ne sert à rien d’écrire régulièrement « J’ai du succès » si vous pensez en même temps : « Oui, oui, ce serait bien ! Mais malheureusement, aujourd’hui encore, rien n’a marché du tout ». Vous devez pouvoir y croire et cela doit vous paraître cohérent.
Comment fonctionnent les affirmations ?
Les affirmations permettent d’écraser les croyances négatives. Bien sûr, cela ne se fait pas du jour au lendemain. Selon une étude de la psychologue le changement de la plasticité cérébrale, comme par exemple l’établissement d’une nouvelle habitude, dure en moyenne 66 jours.
De nouvelles connexions neuronales sont alors créées et, de la même manière que les muscles des bras ne changent pas du jour au lendemain lorsqu’on s’entraîne avec des haltères, la reprogrammation demande du temps et de la régularité.
Et vous pouvez facilement intégrer cet entraînement de la pensée dans votre vie quotidienne et vous suffit de vous y consacrer quelques minutes par jour.
Comment utiliser ces affirmations ?
Si vous avez trouvé des affirmations qui vous conviennent, vous pouvez maintenant :
- vous les répéter en pensée, par exemple en vous endormant, mais aussi de temps en temps pendant la journée
- écrire les affirmations sur un post-it et les coller à des endroits fréquentés, de manière à ce qu’elles vous soient rappelées tout au long de la journée
- les dire à haute voix ; couplée au son de votre voix, elle aura un effet encore plus intense
- écrire l’affirmation régulièrement ; intégrer l’écriture de vos affirmations dans vos routines du matin ou du soir.
- vous pouvez également les écouter, et éventuellement les répeter à voix haute ou voix basse.
Débarrasse-toi de ta peur, fais confiance à tes ressources intérieures, fais confiance à la vie et elle te le rendra. La confiance en soi est le premier secret de la réussite. Avec la confiance en soi, tu peux faire plus que ce que tu penses.Ralph W. Emerson
A savoir sur les Affirmations Positives
Les affirmations sont donc toujours formulées au présent – et comme si elles faisaient déjà partie de notre vie.
Les affirmations ne sont pas destinées à changer toute notre vie. Elles servent uniquement à changer notre état d’esprit. Les affirmations seules ne suffisent pas. Aux affirmations doivent s’ajouter la croyance en la réalisation, les bons sentiments, la visualisation régulière et, TRÈS IMPORTANT, les bonnes actions. En pratique, cela signifie que les affirmations ne servent pas à grand-chose si nous n’essayons pas d’AGIR en conséquence.
Ces affirmations ont pour but de pénétrer dans votre subconscient et de renforcer à long terme votre assurance, votre confiance en vous et votre estime de vous. C’est la partie de votre pensée où le changement à long terme peut avoir lieu.
